Yoga Special “Starker Rücken mit Yoga”

Stress, Bewegungsmangel und einseitige Belastungen sind häufig die Hauptursachen für Rückenbeschwerden. Yoga kann dazu beitragen, vorhandene Beschwerden zu lindern und durch eine tiefe Entspannung und bewusste Atemführung, stressverursachten Beschwerden vorzubeugen.

In diesem Special widmen wir uns unserer Körperrückseite. Du erfährst Wissenswertes „Rund um einen gesunden Rücken“ und wir setzen das neu erlernte auch direkt in der Yoga Praxis um.

Wir mobilisieren, stärken und kräftigen deine Wirbelsäule (Rücken, Schultern, Nacken) und die gesamte Rückenmuskulatur. Ich zeige Dir Übungen, die du in deine eigene Praxis integrieren oder während eines langen Büroalltags anwenden kannst, umso deinen Alltag insgesamt rückenfreundlicher zu gestalten.

Wir beenden die Yoga Praxis mit einer Yoga Nidra Praxis. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik, die uns in eine tiefe Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene führt.

Mein Yoga Workshop eignet sich für dich, wenn Du dich für ein gesundes Rückentraining mit Yoga interessierst. Du brauchst hierfür keine Yogaerfahrung!

Inhalte des Workshops
• Wissenswertes über die Anatomie des Rückens und die Zusammenhänge der Beinrückseiten, des Hüftbeugers und ISGs
• Rückengerecht üben
• Rückengerecht im Alltag bewegen
• Die Stabile Körpermitte
• Übungen und Tipps für Zuhause
• Yoga Nidra

Für die Teilnahme am Workshop „Starker Rücken mit Yoga“ ist eine Anmeldung erforderlich, da ich nur so sicherstellen kann, dass eine Matte für dich frei bleibt.

Termin: 20.06.2019 von 10.30 – 13.00 Uhr
Kosten:

20 € für Mitglieder
25 € Karteninhaber
30 € für Nichtmitglieder

Anmeldung: info@verbundensein-yoga.com