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Die Verbunden Sein Yoga Klassen sind stark danach ausgerichtet, dein Nervensystem zu regulieren und zu harmonisieren und dich und deinen Körper in die Ruhe und Entspannung zu führen.

An diesen Anzeichen kannst du erkennen, dass dein Nervensystem disreguliert ist:

  • Geringe Stressresistenz
  • Mangelnde Leistungsfähigkeit
  • Geringes Energieniveau
  • Angst- und Schlafstörungen
  • Überforderung 
  • Negatives & pessimistisches Denken
  • Mangelnde Gesundheit & regelmäßige Schmerzen & Verspannungen im Rücken, Schulter-Nackenbereich, Kopf

Hatha Yoga Rücken online via ZOOM (Donnerstag 10.00 – 11.15)

Die Hatha Yoga Rücken Klasse eignet sich für alle, die unter Verspannungen im Rücken leiden oder ihren Rücken stärken möchten. Wir bringen unsere Achtsamkeit in die gesamte Rückenmuskulatur und mobilisieren und kräftigen diese mit verschiedenen Yoga Haltungen. Eine regelmäßige Praxis sorgt für eine entspannte und aufgerichtete Haltung. Du brauchst keine Yogaerfahrung.

Hatha Yoga Relax online via ZOOM (Mittwoch 18.00 – 19.15)

In der Hatha Yoga Relax Klasse liegt der Fokus auf der Achtsamkeit und der Atmung. Es ist eine ausgeglichene Praxis, mit einer Mischung aus Muskelkräftigung und -Dehnung, Atembewusstsein, Entspannung und zur Ruhe kommen deiner Gedanken. Dies Klasse ist für alle Yoga Levels geeignet.

Yin Yoga online via Zoom / offline im Sport- und Kulturforum Dortelweil (Sonntag 19.00 – 20.15)

 

In der Yin Yoga Klasse kannst du die Woche sanft ausklingen lassen, zur Ruhe kommen und entspannen. Die Haltungen werden im Yin Yoga mehrere Minuten gehalten und wirken sich positiv auf die tieferen Schichten deines Körpers aus. Blockaden können sich lösen und der Körper und Geist erfährt eine vollständige Entspannung. Du brauchst hier keine Yogaerfahrung mitzubringen.

YOGA verbindet

Verbunden sein mit sich selbst

Yoga lehrt uns, dass auf der Matte erlebte in unseren Alltag zu integrieren und uns selbst damit achtsamer zu begegnen.

Verbunden sein mit den Mitmenschen

Yoga stärkt das Mitgefühl und lässt automatisch eine Verbundenheit zu anderen Menschen entstehen.

Verbunden sein im Hier und Jetzt

Durch die Verankerung, z.B. durch den Atem, im Hier und Jetzt, lernen wir den Zauber des Augenblicks ganz bewusst zu erleben.