Yin-Yoga Special für Schultern und Nacken 

Die meisten Verspannungen sitzen im Schulter- und Nackenbereich und es sind oft die Bereiche, die uns am meisten zu schaffen machen. Eine angespannte Muskulatur hat ihren Ursprung oft in einer einseitigen Körperhaltung beim Stehen oder Sitzen. Die Folge dieser unausgeglichenen Haltung sind Verspannungen der Rücken-, der Schulter- und der Nackenmuskulatur.

In diesem 3 Stündigen Workshop nehmen wir uns Zeit mit speziellen Yin-Yoga Übungen das Bindegewebe, das besonders empfindsamen Bereiches der Schulter und Nacken, zu erreichen und Blockaden aufzulösen. Die Übungen können vorbeugend eingesetzt werden, um zu lockern, zu dehnen und zu entspannen oder auch bei bereits vorliegenden Verspannungen zu helfen. Die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit wird durch das längere Halten und Dehnen in diesem Bereich gesteigert. Zusätzlich werden warme Hot Stone Steine auf bestimmte Stellen gelegt um die Entspannung und das Loslassen zu unterstützen.

Die Einheit wird mit einer anschließenden Yoga Nidra Einheit und einer gemeinsamen Meditation beendet, so dass die Entspannung sich vom Körper in den Geist verfestigen kann.